Для многих людей избавиться от лишней воды в организме очень важно. Чаще это женщины, так как их больше волнует состояние их внешности. Давайте разберемся в причинах возникновения проблемы и в способах ее устранения.

Причины задержки воды

Регулярные отеки, возникающие на различных областях тела, свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Как ни печальноэто осознавать, здесь без медицинского обследования не обойтись. В некоторых случаях отеки могут быть результатом сбоев в работе почек или сердца, отклонений в менструальном цикле. Если же отеки возникают время от времени, то это не так критично. Вода задерживается в организме, например, накануне месячных, вследствие малоподвижного образа жизни,из-за недостатка потребления чистой воды,из-за злоупотребления кофеино-и спиртосодержащими напитками, солеными и копчеными продуктами. В двух последних случаях организм борется с избытком этих нежелательных веществ с помощью задержки воды. Это необходимо для уменьшения их концентрации и последующего выведения.

Как вывести лишнюю воду из организма: способы

Ниже мы опишем способы решения данной проблемы, на которые стоит обратить внимание всем, чей организм в той или иной степени подвержен нежелательному накоплению воды.

• Обратите внимание на свои пищевые привычки и предпочтения. Если вы всегда досаливаете свою еду или любите копчености, колбасы, то вам придется постепенно сократить их количество. Некоторые,вследствие ограничения почувствовав позитивное влияние на свой организм, позже совсем отказываются от таких продуктов и соли. Здесь очень важно понимать, что соль не позволяет почувствовать истинного вкуса продукта, а в сочетании с усилителями вкуса, которые так щедро сегодня добавляются в колбасы и полуфабрикаты, кроме задержки жидкости, еще и возбуждает зверский аппетит. Тем, кто неравнодушен к своей стройной фигуре, такое питание категорически не подходит.
• Проанализируйте количество и качество потребляемой вами в течение дня жидкости. При утолении жажды всегда отдавайтепредпочтение чистой негазированной воде. В день человек должен выпивать около двух с половиной литров воды. Заметьте, не просто жидкости, а именно чистой воды!
• Кроме того, существуют продукты, обладающие мочегонным эффектом, о которых мы упоминали в статье «Мочегонные продукты и напитки для беременных». Введение их в ваш рацион способно ускорить желанный эффект.
• Регулярные физические нагрузки также окажут благотворное влияние на ликвидацию жидкости, формирующей некрасивые отеки.

Если следовать хотя бы двум первым советам, то уже через несколько дней яды и шлаки, накопившиеся в организме, начнут покидать его вместе с лишней водой, а выпочувствуете себя более привлекательной и полной жизненных сил.