Диета во время праздников

By admin | Published: 24.05.2013

Праздничный стол таит в себе много соблазнов. Жирная мясная нарезка манит разнообразием, запеченная курочка привлекает хрустящей корочкой, селедочка блестит капельками масла на солнце, а вездесущий салат «Оливье» вносит ощущение праздника. Как среди всего этого великолепия, не сорваться и не впихнуть в себя тысяч так пять калорий, которые вернут 1-2 сброшенных в преддверии праздника килограммов. На самом деле, если к выбору блюд подойти рационально, то можно и наесться вдоволь и похудеть в праздник. Главное, соблюсти несколько несложным правил поведения дамы на диете в царстве калорийного беспредела.

Никогда не приходите в гости голодной. У голодной женщины праздничный стол может вызвать помутнение рассудка, и мозг придет в себя только ближе к десерту, когда множество далеко не диетической пище будет уже поглощено. Потому, перекусите за час до назначенного времени банкета. А непосредственно перед застольем выпейте большой стакан воды, он заполнит желудок и сигнал сытости примчится гораздо быстрее.

• Похудеть в праздник поможет правильный размер порции. Соблюдайте правило одной тарелки, то есть положите в свое блюдо сразу то, что сегодня будет Вами съедено, и забудьте про добавку. Так Вам будет проще контролировать количество съеденного.
• Выбирайте блюда и наименьшей калорийностью и наибольшей полезностью. Отдайте предпочтение мясу и овощным салатам. Из нарезки предпочтительнее будет постная буженина или карбонат, нежели копченая колбаса и рыба. Угоститесь курочкой, грамотно выбрав кусочек грудки, и предварительно сняв с него кожу.
• Попросите хозяйку подать Вам второе без гарнира.
• Откажитесь от десерта, фруктов и мороженного, в пользу не сладкого зеленого чая с черносливом, это сочетание улучшит пищеварение.

В отношении алкоголя так же следует быть на стороже. Здесь похудеть в праздник поможет красное сухое вино, или крепкие спиртные напитки. Водка, коньяк и виски предпочтительнее шампанского и иных сладких, любимых женщинами напитков, так как много их не выпьешь, а значит, и калорийность не переберешь.

И, конечно, похудеть в праздник помогут танцы! Не превращайте празднество в коллективный скучный прием пищи, устройте танцевальную паузу, или пройдитесь после торжества пешком. Это поможет избежать похмелья на следующее утро и сжечь праздничные калории.

Похудеть можно в любой день, даже праздничный, если не подменять радость человеческого общения чревоугодием.